La etapa de la menopausia o perimenopausia puede traer consigo cambios físicos, emocionales y metabólicos que influyen directamente en el bienestar y el peso corporal.
A través de la nutrición clínica personalizada, te ayudo a entender cómo adaptarte a esta nueva etapa y cuidar tu salud desde la alimentación.

💬 Qué puedes esperar de esta consulta

Mi objetivo es acompañarte con un enfoque realista y adaptado a ti, para que aprendas a alimentarte mejor, ganes energía y te sientas bien contigo misma.

🧭 Primera consulta

En la primera sesión realizaremos una evaluación completa de tu caso:

• Historia clínica y hábitos alimentarios.
• Objetivos personalizados según tu etapa y estilo de vida.
• Mediciones antropométricas en consulta o, si la consulta es online, te orientaré para que puedas tomarlas desde casa o en un centro deportivo o farmacia de forma sencilla.

🗓️ Seguimiento y acompañamiento

Con el bono de consultas tendrás acceso a 4 sesiones de nutrición en las que:

• Revisaremos tu evolución y adaptaremos el plan según tus progresos.
• Recibirás nuevas pautas alimentarias en cada sesión, diseñadas para avanzar poco a poco hacia tus objetivos.
• Te proporcionaré consejos prácticos para tu día a día, como por ejemplo: cómo organizar tus comidas, qué hacer cuando comes fuera, o cómo manejar la falta de tiempo para cocinar...
• Detectaremos los posibles obstáculos que se te presenten y te ofreceré herramientas personalizadas para solucionarlos.

Cada planificación se adapta completamente a tus circunstancias personales, gustos y ritmo de vida.

🎯 Objetivo final

Sé que durante la menopausia o la perimenopausia puede resultar complicado ver cómo el cuerpo cambia y cuesta más mantenerte en forma, aunque sigas cuidándote. Mi objetivo es acompañarte con empatía y ayudarte a entender estos cambios, crear hábitos que encajen con tu vida y recuperar tu energía.

Mi objetivo es que aprendas a alimentarte de manera equilibrada, disfrutes de la comida sin culpa y consigas mantener tu bienestar en esta nueva etapa de tu vida.